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Bicycle crunch exercise: This ab crunch exercise generally ranks as the best exercise if done properly.Sentar-se no solo, usando ESTES joelhos 1 pouco flexionados e o corpo 1 pouco inclinado de modo a trás, depois com ESTES braçESTES estendidos e um peso nas mãESTES girar este tronco de modo a direita e esquerda alternadamente.Continue a leitur

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